まだまだ暑いのか？寒いのかはっきりしない空模様
こんな時は体調を崩さぬように食べ物にも気をつけて
オススメなのが
ホットケーキ
必須アミノ酸９種類のうち７種類までもが摂取できる優れもの
必須アミノ酸 | 効果効能 | 食材 |
| イソロイシン | 成長促進・筋肉強化・神経機能、肝機能向上 | 牛肉、鶏肉、鮭、牛乳、チーズ |
| ロイシン | 肝機能向上 | 牛肉、レバー、ハム、牛乳、チーズ |
| リジン | 体の組織修復 | 魚介類、レバー、卵、牛乳、大豆 |
| メチオニン | 抗うつ、ヒスタミンの血中濃度を下げる | 牛乳、牛肉、羊肉、レバー、小麦 |
| フェニルアラニン | 鎮痛作用、抗うつ効果 | 肉類、魚介類、卵、大豆、チーズ、アーモンド |
| スレオニン | 脂肪肝の予防、成長促進 | 卵、ゼラチン |
| トリプトファン | 精神安定、鎮痛・催眠効果 | 牛乳、チーズ、大豆、バナナ |
とココまで摂取
残り二種類はチーズで摂取できるので、ホットケーキチーズ入りにすればOK!
写真のようにアイスクームを乗せても美味しいね
とホットケーキ最高です
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